Méditation : Diminuer le stress et l'anxiété avec la méditation de pleine conscience - E-learning

Trente ans de recherches scientifiques sur les effets de la méditation pleine conscience ont démontré, sur les pratiquants, une nette amélioration des aptitudes à gérer le stress, l’anxiété et la douleur. Cultiver la qualité de présence à l’instant, quelle que soit l’expérience vécue a donc un effet curatif. Nombreuses sont les situations qui, dans la vie quotidienne et/ou professionnelles induisent un état de stress ou d’inquiétude. Les soignants et les accompagnants des personnes fragiles sont particulièrement concernés mais cette formation s’adresse à chaque personne qui souhaite acquérir le moyen de gérer ou prévenir un état de stress.
Cette formation est construite de séquences filmées, audios, d’exercices pratiques, de fiches supports et de quizz.