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Qi Gong - Transformer son stress en énergie - Classe virtuelle

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  • Personnel
  • Plan de formation

publics concernés

Toute personne soumise au stress ou souhaitant se détendre
Accompagnant, soignant

Accompagnant, soignant, vous devez découvrir vos propres ressources et nourrir votre énergie vitale, votre vitalité, afin de détendre votre corps et calmer votre esprit. L'approche psychocorporelle qui vous est proposée est issue de la pratique du Qi Gong (prononcé chi kong), gymnastique de santé de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Objectifs

Objectif global : « Transformer le corps par l'esprit et l'esprit par le corps »
Objectif individuel :
1-Acquérir les mouvements, simples dans la lenteur, pour se détendre et s'exercer à les pratiquer pour devenir autonome.
2-S'initier à une respiration profonde qui accompagne les mouvements pour développer la concentration et le lâcher prise.
3-Savoir réaliser sur soi des automassages pour remédier à la fatigue ou aux douleurs locales (musculaires, dorsales...

Les plus du programme

Alternance de présentation théorique et d'exercices pratiques démonstratifs

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Taille max. des fichiers : 2 MB.