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Qi Gong : les bienfaits au travail

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publics concernés

Tous publics
Pas de pré-requis

Le Qi Gong, reconnu par le Ministère de la Jeunesse et des Sports, est une méthode psychocorporelle qui combine la pensée, la respiration et le mouvement. Cette pratique vous permettra de mieux contrôler vos émotions et votre stress.

Objectifs

Objectif général :
- Repérer l’intérêt du Qi Gong comme outil d’équilibre, de gestion du stress et de mieux-être

Objectifs spécifiques :
- Appliquer des mouvements simples de Qi Gong pour se détendre, et s’exercer à les pratiquer pour devenir autonome
- S’initier à une respiration lente et profonde qui accompagne les mouvements, pour développer la concentration et le lâcher-prise.
- Réaliser des automassages, pour remédier à la fatigue ou aux douleurs locales

Les plus du programme


- Mise en pratique de mouvements lors d'ateliers en groupe favorisant confiance en soi,
concentration et relaxation
- Réalisation d'auto-massages pour évacuer la tension, pour soulager fatigue et douleurs
- Relaxation et méditation

Calendrier des formations

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Informations

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